Fitbit Inspire 2 instellen en gebruiken

U hoeft niet veel geld uit te geven aan een dure smartwatch om uw activiteiten en slaap bij te houden. Fitbit's fitnesstracker op instapniveau, de Inspire 2, houdt je zweetsessies en slaappatronen bij. Het analyseert uw ademhaling en hartslagvariatie terwijl u slaapt, twee parameters die vroegtijdige waarschuwingssymptomen van een COVID-19-infectie kunnen geven.

Het biedt ook de beste batterijduur van elk Fitbit-apparaat, tot wel tien dagen. Als je net begint met je fitnessavontuur, is het een geweldige, budgetvriendelijke optie, maar als je wat meer geld te besteden hebt, raden we de Fitbit Charge 4 aan, die een groter scherm, geïntegreerde GPS, Fitbit Pay en Spotify-integratie heeft.

In dit artikel nemen we je mee in de stapsgewijze handleiding om je Fitbit Inspire 2 in te stellen.

Aan de slag met Fitbit Inspire 2

Je moet de Fitbit Inspire 2 opladen en de Fitbit-app downloaden voordat je begint met trainen. De USB-kabel is slechts 9 inch lang, wat veel te wensen overlaat.

Je moet je Fitbit via Bluetooth met een smartapparaat verbinden om je account in te stellen; het is compatibel met Apple-apparaten met iOS 12.2 of hoger en Android-apparaten met OS 7.0 of hoger. U vult uw doelstellingen voor lengte, gewicht, geslacht en fitness in zodra u verbinding heeft gemaakt.

Het opzetten van het profiel duurt minder dan drie minuten, maar het kan moeilijk zijn om verder te gaan dan de basislijn van 10,000 stappen om trainingsdoelen vast te stellen. Ik moest verschillende keren teruggaan naar de Fitbit-helpwebsite om een ​​aantal functies te vinden, maar toen ik dat eenmaal deed, was het aanbrengen van de wijzigingen eenvoudig.

De actieve zone is een Fitbit-specifieke maat. De tijd die u besteedt aan hartslagverhogende trainingen wordt gemeten in minuten. We raden een algehele wekelijkse doelstelling aan van 150 minuten matige activiteit of 75 minuten zware activiteit, zoals geadviseerd door de American Heart Association.

Je kunt ook wekelijkse mindfulness-sessies en streefgewicht plannen.

Het instellen van je Fitbit inspire 2 is zo eenvoudig als maar kan. Het kost niet veel tijd, en nadat u klaar bent, is het eenvoudig om uw weg naar een gezond gewicht te trainen en uw voortgang bij te houden.

Hoe u uw Fitbit Inspire 2 in een paar regels instelt

• laad de Fitbit Inspire 2 op
• Download de Fitbit-app.
• Verbind je Fitbit via Bluetooth met een smartapparaat
• Maak je account aan.
• Het is compatibel met Apple-apparaten met iOS 12.2 of hoger (voor IOS- https://apps.apple.com/us/app/fitbit-health-fitness/id462638897)
• Android-apparaten met OS 7.0 of hoger (voor Android- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitbit.FitbitMobile&hl=en&gl=US)
• Vul de vereiste informatie in, zoals uw lengte, gewicht, geslacht en fitnessdoelen zodra u verbinding heeft gemaakt.
• Het opzetten van het profiel duurt minder dan drie minuten.
• Zodra u klaar bent met het instellen van uw app, begint u ervan te genieten en uw voortgang bij te houden.

De belangrijkste kenmerken van de Fitbit Inspire 2 zijn als volgt:

Ondanks de meer geavanceerde functies van de app, houdt de "Vandaag" -startpagina uw dagelijkse activiteiten, rusthartslag, gelopen stappen per uur en afstand tot uw dagelijkse doelen bij en geeft deze weer. Het is ook waar u uw water-, voedsel- en menstruele gezondheid kunt volgen als u dat wilt.

De Inspire 2 gebruikt uw hartslag om de kwaliteit van uw slaap, verbruikte calorieën en de intensiteit van uw dagelijkse activiteiten te evalueren. Het verzamelt wekelijkse gegevens over uw rusthartslag (RHR), ademhalingsfrequentie en hartslagvariatie gedurende 30 dagen, en slaat hartslaggegevens op in intervallen van 1 seconde tijdens het volgen van oefeningen en intervallen van 5 seconden op alle andere momenten.

Door uw RHR bij te houden, kan de gadget stressfactoren (zoals te veel cafeïne) detecteren en verminderen en uw conditieverbetering volgen. Regelmatig actieve personen hebben lagere RHR's, dus als u na verloop van tijd een afname ziet, suggereert dit dat u er alles aan doet om uw gezondheid te verbeteren. Het kan een paar dagen duren om alle gegevens te sorteren voordat u normale aanpassingen kunt maken.

Hoe u het meeste uit uw Fitbit Inspire 2 kunt halen

Of je nu een premium lidmaatschap hebt of niet, de Inspire 2 maakt zijn basisbelofte van fitness-tracking waar. Draag hem tijdens het hardlopen, gewichtheffen, intensieve intervaltraining en yoga. De fitnesstracker kan ook tot 50 meter in water worden ondergedompeld en uw zwemafstand registreren. Het heeft ook een bui overleefd.

Met Inspire 2 kunt u kiezen uit meer dan 20 verschillende vormen van activiteit om betrouwbare cardio-evaluaties te leveren. Het proces van het selecteren van een activiteit was aanvankelijk verwarrend: veeg omhoog vanaf de wijzerplaat, klik op "oefening", lees de mogelijkheden door en tik om te beginnen met volgen.

Vanwege de grootte van het horloge en de sensorgevoeligheid is het indrukken van de zijsensoren vergelijkbaar met "teruggaan", en om een ​​training te stoppen, moet u "finish" op het scherm ingedrukt houden. Als je je trainingstype niet van tevoren hebt gekozen, probeert de Inspire 2 het voor je uit te zoeken. Het identificeerde correct al je hardloopsessies, maar niet thuisworkouts zoals krachttraining.

De Fitbit-app berekent ook een algemene cardiofitnessscore op basis van een schatting van VO2 max, een kritieke fitnessstatistiek die meet hoeveel zuurstof je lichaam verbruikt tijdens activiteit (hoe hoger het getal, hoe beter). Op basis van hartslaggegevens die tijdens het sporten zijn verzameld, bepaalt de app wanneer u uw cardio-oefeningen met hoge intensiteit moet verhogen.

Wie zou de aankoop van de Fitbit Inspire 2 moeten overwegen?

De Fitbit Inspire 2 is een geweldige manier om uw dagelijkse trainings- en activiteitengewoonten bij te houden. Het is een geweldige manier om het dragen van een fitnesshorloge uit te proberen zonder de portemonnee kapot te maken, omdat het klein en stijlvol is. Of u nu een doorgewinterde sporter bent of net met een nieuw regime begint, de Inspire 2 biedt u alle vereiste functies en controlefuncties.

Fitbit verkoopt ook complexere modellen als je een gevorderde atleet bent die op zoek is naar de meest nauwkeurige, beste fitnesstracker. Overweeg de Fitbit Charge 4, waar we het in ons andere artikel over zullen hebben.

Het heeft GPS om tempo en afstand bij te houden zonder verbinding te maken met je telefoon, SpO2-sensoren voor bloedzuurstofmonitoring, een hoogtemeter om geklommen verdiepingen te volgen en Smart Wake, dat gegevensanalyse gebruikt om je op het beste moment wakker te maken. De Inspire 2 daarentegen is een van de beste fitnesshorloges voor de gewone gezondheidsbewuste persoon die actief wil blijven.