Come configurare e utilizzare Fitbit Inspire 2

Non è necessario spendere molti soldi per uno smartwatch costoso per iniziare a monitorare le tue attività e dormire. Il fitness tracker entry-level di Fitbit, Inspire 2, tiene traccia delle sessioni di sudore e dei modelli di sonno. Analizza la variabilità della respirazione e della frequenza cardiaca durante il sonno, due parametri che possono fornire sintomi di allerta precoce di un'infezione da COVID-19.

Offre inoltre la migliore durata della batteria di qualsiasi dispositivo Fitbit, che dura fino a dieci giorni. Se hai appena iniziato la tua avventura di fitness, è un'opzione fantastica e conveniente, ma se hai un po' più di soldi da spendere, ti consigliamo Fitbit Charge 4, che ha uno schermo più grande, GPS integrato, Fitbit Pay e integrazione con Spotify.

In questo articolo, ti illustreremo la guida passo passo per configurare Fitbit Inspire 2.

Guida introduttiva a Fitbit Inspire 2

Dovrai caricare Fitbit Inspire 2 e scaricare l'app Fitbit prima di iniziare ad allenarti. Il cavo USB è lungo solo 9 pollici, il che lascia molto a desiderare.

Dovrai connettere il tuo Fitbit a un dispositivo smart tramite Bluetooth per configurare il tuo account; è compatibile con dispositivi Apple con iOS 12.2 o versioni successive e dispositivi Android con OS 7.0 o versioni successive. Dopo esserti connesso, compilerai i tuoi obiettivi di altezza, peso, sesso e fitness.

L'impostazione del profilo richiede meno di tre minuti, ma potrebbe essere difficile andare oltre i 10,000 passaggi di base per impostare gli obiettivi dell'esercizio. Ho dovuto tornare più volte al sito Web della guida di Fitbit per trovare un paio di funzioni, ma una volta fatto, apportare le modifiche è stato semplice.

La zona attiva è una misura specifica di Fitbit. Il tempo che dedichi agli allenamenti per aumentare la frequenza cardiaca viene misurato in minuti. Raccomandiamo un obiettivo settimanale complessivo di 150 minuti di attività moderata o 75 minuti di attività faticosa, come consigliato dall'American Heart Association.

Puoi anche pianificare sessioni settimanali di consapevolezza e raggiungere il peso target.

Configurare Fitbit inspire 2 è semplicissimo. Non ci vuole molto del tuo tempo e, dopo aver finito, allenarti per raggiungere un peso sano e tenere traccia dei tuoi progressi è semplice.

Come configurare Fitbit Inspire 2 in poche righe

• caricare Fitbit Inspire 2
• Scarica l'applicazione Fitbit.
• Collega il tuo Fitbit a un dispositivo smart tramite Bluetooth
• Configura il tuo account.
• È compatibile con i dispositivi Apple con iOS 12.2 o versioni successive (per IOS- https://apps.apple.com/us/app/fitbit-health-fitness/id462638897)
• Dispositivi Android con OS 7.0 o versioni successive (per Android- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitbit.FitbitMobile&hl=en&gl=US)
• Inserisci le informazioni richieste come altezza, peso, sesso e obiettivi di fitness una volta che ti sei connesso.
• La configurazione del profilo richiede meno di tre minuti.
• Una volta che hai finito di configurare la tua app, inizia a divertirti e a tenere traccia dei tuoi progressi.

Le caratteristiche principali di Fitbit Inspire 2 sono le seguenti:

Nonostante le funzionalità più avanzate dell'app, la home page "Oggi" tiene traccia e mostra le tue attività quotidiane, la frequenza cardiaca a riposo, i passi percorsi all'ora e la distanza dai tuoi obiettivi giornalieri. È anche il luogo in cui puoi monitorare la tua acqua, cibo e salute mestruale, se lo desideri.

Inspire 2 utilizza la frequenza cardiaca per valutare la qualità del sonno, le calorie consumate e l'intensità delle attività quotidiane. Raccoglie dati settimanali sulla frequenza cardiaca a riposo (RHR), sulla frequenza respiratoria e sulla variabilità della frequenza cardiaca nell'arco di 30 giorni, memorizzando i dati sulla frequenza cardiaca a intervalli di 1 secondo durante il monitoraggio dell'esercizio e a intervalli di 5 secondi in tutti gli altri momenti.

Il monitoraggio della tua RHR consente al gadget di rilevare e ridurre i fattori di stress (come troppa caffeina) e di monitorare il tuo miglioramento della forma fisica. Le persone regolarmente attive hanno RHR più bassi, quindi se vedi una diminuzione nel tempo, significa che stai facendo tutto il possibile per migliorare la tua salute. Potrebbero essere necessari alcuni giorni per ordinare tutti i dati prima di apportare le normali modifiche.

Come ottenere il massimo dal tuo Fitbit Inspire 2

Indipendentemente dal fatto che tu abbia un abbonamento premium o meno, Inspire 2 mantiene la sua promessa di base di monitoraggio del fitness. Indossalo durante la corsa, il sollevamento pesi, l'allenamento a intervalli ad alta intensità e lo yoga. Il fitness tracker può anche essere immerso in acqua fino a 50 metri e registrare la distanza di nuoto. È anche sopravvissuto a una doccia.

Inspire 2 ti consente di scegliere tra più di 20 diverse forme di attività per fornire valutazioni cardio affidabili. Il processo di selezione di un'attività inizialmente era sconcertante: scorri verso l'alto dal quadrante dell'orologio, premi "esercizio", leggi le possibilità e tocca per iniziare il monitoraggio.

A causa delle dimensioni dell'orologio e della sensibilità del sensore, premere i sensori laterali è paragonabile a "tornare indietro" e per interrompere un allenamento, devi tenere premuto "fine" sullo schermo. Se non sei riuscito a scegliere il tipo di allenamento in anticipo, Inspire 2 cercherà di capirlo per te. Ha identificato correttamente tutte le tue corse, ma non gli allenamenti a casa come l'allenamento della forza.

L'app Fitbit calcola anche un punteggio di fitness cardio complessivo basato su una stima del VO2 max, una statistica di fitness critica che misura la quantità di ossigeno consumata dal tuo corpo durante l'attività (più alto è il numero, meglio è). Sulla base dei dati sulla frequenza cardiaca raccolti durante l'allenamento, l'app determina quando aumentare gli esercizi cardio ad alta intensità.

Chi dovrebbe prendere in considerazione l'acquisto di Fitbit Inspire 2?

Fitbit Inspire 2 è un ottimo modo per iniziare a monitorare il tuo esercizio quotidiano e le tue abitudini di attività. È un modo fantastico per provare a indossare un orologio fitness senza rompere il portafoglio perché è piccolo ed elegante. Che tu sia un atleta esperto o che stia appena iniziando un nuovo regime, Inspire 2 ti fornirà tutte le funzionalità richieste e i controlli di responsabilità.

Fitbit vende anche modelli più complessi se sei un atleta avanzato alla ricerca del fitness tracker più preciso e migliore. Considera Fitbit Charge 4, di cui parleremo nel nostro altro articolo.

Dispone di GPS per tracciare andatura e distanza senza connettersi al telefono, sensori SpO2 per il monitoraggio dell'ossigeno nel sangue, un altimetro per tenere traccia dei piani saliti e Smart Wake, che utilizza l'analisi dei dati per svegliarti al momento migliore. L'Inspire 2, d'altra parte, è uno dei migliori orologi fitness per il normale individuo attento alla salute che vuole mantenersi attivo.