Cómo configurar y usar Fitbit Inspire 2

No necesita gastar mucho dinero en un reloj inteligente costoso para comenzar a rastrear sus actividades y dormir. El rastreador de actividad física básico de Fitbit, el Inspire 2, realiza un seguimiento de sus sesiones de sudor y patrones de sueño. Analiza la variabilidad de su respiración y frecuencia cardíaca mientras duerme, dos parámetros que pueden proporcionar síntomas de advertencia temprana de una infección por COVID-19.

También ofrece la mejor duración de la batería de cualquier dispositivo Fitbit, con una duración de hasta diez días. Si recién está comenzando con su aventura de acondicionamiento físico, es una excelente opción económica, pero si tiene un poco más de dinero para gastar, le recomendamos el Fitbit Charge 4, que tiene una pantalla más grande, GPS integrado, Fitbit Pay y la integración de Spotify.

En este artículo, lo guiaremos en la guía paso a paso para configurar su Fitbit Inspire 2.

Primeros pasos con Fitbit Inspire 2

Deberá cargar el Fitbit Inspire 2 y descargar la aplicación de Fitbit antes de comenzar a hacer ejercicio. El cable USB tiene solo 9 pulgadas de largo, lo que deja mucho que desear.

Deberá conectar su Fitbit a un dispositivo inteligente a través de Bluetooth para configurar su cuenta; es compatible con dispositivos Apple con iOS 12.2 o superior y dispositivos Android con OS 7.0 o superior. Completará sus objetivos de altura, peso, sexo y estado físico una vez que se haya conectado.

Configurar el perfil toma menos de tres minutos, pero puede ser difícil ir más allá de los 10,000 pasos de referencia para establecer los objetivos del ejercicio. Tuve que volver al sitio web de ayuda de Fitbit varias veces para encontrar un par de funciones, pero una vez que lo hice, hacer los cambios fue simple.

La zona activa es una medida específica de Fitbit. El tiempo que pasa haciendo ejercicios para aumentar el ritmo cardíaco se mide en minutos. Recomendamos un objetivo semanal general de 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de actividad extenuante, según lo aconseja la American Heart Association.

También puede planificar sesiones semanales de atención plena y peso objetivo.

Configurar su Fitbit inspire 2 es tan sencillo como parece. No requiere mucho de su tiempo, y una vez que haya terminado, hacer ejercicio para alcanzar un peso saludable y realizar un seguimiento de su progreso es simple.

Cómo configurar tu Fitbit Inspire 2 en unas pocas líneas

• cargar el Fitbit Inspire 2
• Descarga la aplicación Fitbit.
• Conecta tu Fitbit a un dispositivo inteligente a través de Bluetooth
• Configurar tu cuenta.
• Es compatible con dispositivos Apple con iOS 12.2 o superior (para iOS: https://apps.apple.com/us/app/fitbit-health-fitness/id462638897)
• Dispositivos Android con OS 7.0 o superior (para Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitbit.FitbitMobile&hl=en&gl=US)
• Complete la información requerida, como su altura, peso, sexo y objetivos de condición física una vez que se haya conectado.
• Configurar el perfil lleva menos de tres minutos.
• Una vez que haya terminado de configurar su aplicación, comience a disfrutarla y realice un seguimiento de su progreso.

Las características principales de Fitbit Inspire 2 son las siguientes:

A pesar de las funciones más avanzadas de la aplicación, la página de inicio "Hoy" realiza un seguimiento y muestra sus actividades diarias, frecuencia cardíaca en reposo, pasos caminados por hora y distancia de sus objetivos diarios. También es donde puede realizar un seguimiento de su agua, alimentos y salud menstrual si lo desea.

El Inspire 2 utiliza su frecuencia cardíaca para evaluar la calidad de su sueño, las calorías gastadas y la intensidad de sus actividades diarias. Recopila datos semanales sobre su frecuencia cardíaca en reposo (RHR), frecuencia respiratoria y variabilidad de la frecuencia cardíaca durante 30 días, almacenando datos de frecuencia cardíaca en intervalos de 1 segundo durante el seguimiento del ejercicio y en intervalos de 5 segundos en todos los demás momentos.

El seguimiento de su RHR permite que el dispositivo detecte y reduzca los factores estresantes (como demasiada cafeína), así como también realice un seguimiento de la mejora de su estado físico. Las personas regularmente activas tienen RHR más bajos, por lo que si observa una disminución con el tiempo, sugiere que está haciendo todo lo posible para mejorar su salud. Puede llevar algunos días clasificar todos los datos antes de realizar los ajustes normales.

Cómo sacar el máximo partido a tu Fitbit Inspire 2

Ya sea que tenga una membresía premium o no, el Inspire 2 cumple con su promesa básica de seguimiento del estado físico. Úselo mientras corre, levanta pesas, hace entrenamiento de intervalos de alta intensidad y hace yoga. El rastreador de ejercicios también se puede sumergir en agua hasta 50 metros y registrar su distancia de natación. También ha sobrevivido a un chaparrón.

Inspire 2 le permite elegir entre más de 20 formas diferentes de actividad para brindar evaluaciones cardiovasculares confiables. El proceso de seleccionar una actividad fue inicialmente desconcertante: deslice hacia arriba desde la esfera del reloj, presione "ejercicio", lea las posibilidades y toque para comenzar a rastrear.

Debido al tamaño del reloj y la sensibilidad del sensor, presionar los sensores laterales es comparable a “retroceder”, y para detener un entrenamiento, debe presionar y mantener presionado “terminar” en la pantalla. Si no pudo elegir su tipo de entrenamiento con anticipación, el Inspire 2 intentará resolverlo por usted. Identificó correctamente todas tus carreras, pero no los entrenamientos en casa, como el entrenamiento de fuerza.

La aplicación de Fitbit también calcula una puntuación general de condición física cardiovascular basada en una estimación del VO2 máx., una estadística crítica de condición física que mide cuánto oxígeno consume tu cuerpo durante la actividad (cuanto mayor sea el número, mejor). En función de los datos de frecuencia cardíaca recopilados durante el ejercicio, la aplicación determina cuándo debe aumentar sus ejercicios cardiovasculares de alta intensidad.

¿Quién debería considerar comprar el Fitbit Inspire 2?

El Fitbit Inspire 2 es una excelente manera de comenzar a realizar un seguimiento de sus hábitos diarios de ejercicio y actividad. Es una excelente manera de probar usar un reloj deportivo sin romper la billetera porque es pequeño y elegante. Tanto si es un deportista experimentado como si acaba de empezar un nuevo régimen, el Inspire 2 le proporcionará todas las funciones y controles necesarios.

Fitbit también vende modelos más complejos si eres un atleta avanzado que busca el mejor y más preciso rastreador de actividad física. Considere el Fitbit Charge 4, del que hablaremos en nuestro otro artículo.

Tiene GPS para rastrear el ritmo y la distancia sin conectarse a su teléfono, sensores de SpO2 para monitorear el oxígeno en la sangre, un altímetro para rastrear los pisos subidos y Smart Wake, que utiliza el análisis de datos para despertarlo en el mejor momento. El Inspire 2, por otro lado, es uno de los mejores relojes de fitness para el individuo común consciente de la salud que quiere mantenerse activo.