Sådan opsætter og bruger du Fitbit Inspire 2

Du behøver ikke bruge mange penge på et dyrt smartwatch for at begynde at spore dine aktiviteter og søvn. Fitbits entry-level fitness tracker, Inspire 2, holder styr på dine svedsessioner og søvnmønstre. Den analyserer din vejrtrækning og pulsvariation, mens du sover, to parametre, der kan give tidlige advarselssymptomer på en COVID-19-infektion.

Det giver også den bedste batterilevetid for enhver Fitbit-enhed, der varer op til ti dage. Hvis du lige er startet med dit fitnesseventyr, er det en forrygende, budgetvenlig mulighed, men hvis du har lidt flere penge at bruge, anbefaler vi Fitbit Charge 4, som har en større skærm, integreret GPS, Fitbit Pay , og Spotify-integration.

I denne artikel vil vi tage dig med på trin-for-trin-guiden til opsætning af din Fitbit Inspire 2.

Kom godt i gang med Fitbit Inspire 2

Du skal oplade Fitbit Inspire 2 og downloade Fitbit-appen, før du begynder at træne. USB-ledningen er kun 9 tommer lang, hvilket lader meget tilbage at ønske.

Du skal forbinde din Fitbit til en smartenhed via Bluetooth for at konfigurere din konto; den er kompatibel med Apple-enheder, der kører iOS 12.2 eller nyere, og Android-enheder, der kører OS 7.0 eller nyere. Du udfylder dine højde-, vægt-, køn- og fitnessmål, når du har oprettet forbindelse.

Opsætningen af ​​profilen tager mindre end tre minutter, men det kan være svært at gå ud over de 10,000 trin til at sætte træningsmål. Jeg var nødt til at gå tilbage til Fitbit-hjælpewebstedet flere gange for at finde et par funktioner, men når jeg først gjorde det, var ændringerne enkle.

Den aktive zone er en Fitbit-specifik foranstaltning. Den tid, du bruger på at træne pulsforhøjende, måles i minutter. Vi anbefaler et overordnet ugentligt mål på 150 minutters moderat aktivitet eller 75 minutters anstrengende aktivitet, som anbefalet af American Heart Association.

Du kan også planlægge ugentlige mindfulness-sessioner og målvægt.

Opsætning af din Fitbit inspire 2 er så ligetil, som det bliver. Det tager ikke meget af din tid, og når du er færdig, er det nemt at træne dig frem til en sund vægt og holde styr på dine fremskridt.

Sådan konfigurerer du din Fitbit Inspire 2 på et par linjer

• oplad Fitbit Inspire 2
• Download Fitbit-applikationen.
• Forbind din Fitbit til en smartenhed via Bluetooth
• Opret din konto.
• Den er kompatibel med Apple-enheder, der kører iOS 12.2 eller nyere (til IOS- https://apps.apple.com/us/app/fitbit-health-fitness/id462638897)
• Android-enheder, der kører OS 7.0 eller højere (til Android- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitbit.FitbitMobile&hl=da&gl=US)
• Udfyld de nødvendige oplysninger som din højde, vægt, køn og fitnessmål, når du har oprettet forbindelse.
• Opsætning af profilen tager mindre end tre minutter.
• Når du er færdig med at konfigurere din app, kan du begynde at nyde den og holde styr på dine fremskridt.

Fitbit Inspire 2s hovedfunktioner er som følger:

På trods af appens mere avancerede funktioner, holder "Today"-hjemmesiden styr på og viser dine daglige aktiviteter, hvilepuls, gåede skridt i timen og afstand fra dine daglige mål. Det er også her, du kan spore dit vand, mad og menstruationssundhed, hvis du vil.

Inspire 2 bruger din puls til at evaluere kvaliteten af ​​din søvn, forbrugte kalorier og intensiteten af ​​dine daglige aktiviteter. Den indsamler ugentlige data om din hvilepuls (RHR), vejrtrækningsfrekvens og pulsvariabilitet over 30 dage, og gemmer pulsdata i intervaller på 1 sekund under træningssporing og 5-sekunders intervaller på alle andre tidspunkter.

Sporing af din RHR giver gadgetten mulighed for at opdage og reducere stressfaktorer (såsom for meget koffein) samt spore din konditionsforbedringer. Regelmæssigt aktive personer har lavere RHR, så hvis du ser et fald over tid, tyder det på, at du gør alt, hvad du kan for at forbedre dit helbred. Det kan tage et par dage at sortere gennem alle data, før der foretages normale justeringer.

Sådan får du mest muligt ud af din Fitbit Inspire 2

Uanset om du har et premium-medlemskab eller ej, leverer Inspire 2 sit grundlæggende løfte om fitness-tracking. Bær den, mens du løber, løfter vægte, laver intervaltræning med høj intensitet og laver yoga. Fitness-trackeren kan også nedsænkes i vand i op til 50 meter og logge din svømmedistance. Den har også overlevet en byge.

Inspire 2 giver dig mulighed for at vælge mellem mere end 20 forskellige former for aktivitet for at levere pålidelige cardio-evalueringer. Processen med at vælge en aktivitet var oprindeligt forvirrende: Stryg op fra urskiven, tryk på "motion", læs mulighederne igennem, og tryk for at begynde at spore.

På grund af urets størrelse og sensorfølsomhed kan tryk på sidesensorerne sammenlignes med at "gå tilbage", og for at stoppe en træning skal du trykke og holde "afslut" på skærmen. Hvis du ikke kunne vælge din træningstype på forhånd, ville Inspire 2 forsøge at finde ud af det for dig. Den identificerede korrekt alle dine løbeture, men ikke hjemmetræning, såsom styrketræning.

Fitbit-appen beregner også en samlet cardio-fitness-score baseret på et estimat af VO2 max, en kritisk fitnessstatistik, der måler, hvor meget ilt din krop forbruger under aktivitet (jo højere tal, jo bedre). Baseret på pulsdata indsamlet under træning, bestemmer appen, hvornår du skal øge dine højintensive cardioøvelser.

Hvem bør overveje at købe Fitbit Inspire 2?

Fitbit Inspire 2 er en fantastisk måde at begynde at spore dine daglige trænings- og aktivitetsvaner. Det er en fantastisk måde at prøve at bære et fitnessur på uden at knække pengepungen, fordi det er lille og stilfuldt. Uanset om du er en erfaren motionist eller lige er begyndt på en ny kur, vil Inspire 2 give dig alle de nødvendige funktioner og kontrolfunktioner.

Fitbit sælger også mere komplekse modeller, hvis du er en avanceret atlet, der leder efter den mest nøjagtige, bedste fitness-tracker. Overvej Fitbit Charge 4, som vi vil tale om i vores anden artikel.

Den har GPS til at spore tempo og distance uden at forbinde til din telefon, SpO2-sensorer til iltovervågning i blodet, en højdemåler til at spore klatrede gulve og Smart Wake, som bruger dataanalyse til at vække dig på det bedste tidspunkt. Inspire 2 er derimod et af de bedste fitnessure til den almindelige sundhedsbevidste person, der gerne vil holde sig aktiv.