Fitbit Inspire 2 Nasıl Kurulur ve Kullanılır

Aktivitelerinizi takip etmeye ve uyumaya başlamak için pahalı bir akıllı saate çok para harcamanıza gerek yok. Fitbit'in giriş seviyesi fitness takipçisi Inspire 2, ter seanslarınızı ve uyku düzeninizi takip eder. Bir COVID-19 enfeksiyonunun erken uyarı semptomlarını sağlayabilen iki parametre olan uyurken nefesinizi ve kalp atış hızı değişkenliğinizi analiz eder.

Ayrıca on güne varan pil ömrüyle tüm Fitbit cihazları arasında en iyi pil ömrünü sunar. Fitness maceranıza yeni başlıyorsanız, bu harika, bütçe dostu bir seçenektir, ancak harcayacak biraz daha paranız varsa, daha büyük bir ekrana, entegre GPS'e, Fitbit Pay'e sahip Fitbit Charge 4'ü öneririz. ve Spotify entegrasyonu.

Bu makalede, Fitbit Inspire 2'nizi kurmak için sizi adım adım kılavuza götüreceğiz.

Fitbit Inspire 2'ye Başlarken

Çalışmaya başlamadan önce Fitbit Inspire 2'yi şarj etmeniz ve Fitbit uygulamasını indirmeniz gerekir. USB kablosu yalnızca 9 inç uzunluğundadır ve bu da arzulanan çok şey bırakmaktadır.

Hesabınızı kurmak için Fitbit'inizi Bluetooth aracılığıyla bir akıllı cihaza bağlamanız gerekir; iOS 12.2 veya üzerini çalıştıran Apple cihazları ve OS 7.0 veya üzerini çalıştıran Android cihazlarıyla uyumludur. Bağlandıktan sonra boy, kilo, cinsiyet ve fitness hedeflerinizi dolduracaksınız.

Profili ayarlamak üç dakikadan az sürer, ancak egzersiz hedeflerini belirlemek için temel 10,000 adımın ötesine geçmek zor olabilir. Birkaç işlevi bulmak için birkaç kez Fitbit yardım web sitesine geri dönmek zorunda kaldım, ancak bir kez yaptığımda, değişiklikleri yapmak basitti.

Aktif bölge, Fitbit'e özgü bir ölçüdür. Kalp atış hızınızı yükselten egzersizler yapmak için harcadığınız süre dakikalarla ölçülür. American Heart Association tarafından tavsiye edildiği gibi, genel olarak haftalık 150 dakikalık orta düzeyde aktivite veya 75 dakikalık yorucu aktivite hedefini öneriyoruz.

Ayrıca haftalık farkındalık seansları ve hedef ağırlık planlayabilirsiniz.

Fitbit ilham 2'nizi ayarlamak olabildiğince basittir. Çok fazla zamanınızı almaz ve bitirdikten sonra, sağlıklı bir kiloya ulaşmak için egzersiz yapmak ve ilerlemenizi takip etmek basittir.

Birkaç Satırda Fitbit Inspire 2 Nasıl Kurulur?

• Fitbit Inspire 2'yi şarj edin
• Fitbit uygulamasını indirin.
• Fitbit'inizi Bluetooth üzerinden bir akıllı cihaza bağlayın
• Hesabınızı ayarlayın.
• iOS 12.2 veya üzerini çalıştıran Apple cihazlarıyla uyumludur (IOS için- https://apps.apple.com/us/app/fitbit-health-fitness/id462638897)
• OS 7.0 veya üzerini çalıştıran Android cihazlar(Android için- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitbit.FitbitMobile&hl=en&gl=US)
• Bağlandıktan sonra boyunuz, kilonuz, cinsiyetiniz ve fitness hedefleriniz gibi gerekli bilgileri doldurun.
• Profili ayarlamak üç dakikadan az sürer.
• Uygulamanızın kurulumunu tamamladıktan sonra, keyfini çıkarmaya ve ilerlemenizi takip etmeye başlayın.

Fitbit Inspire 2'nin ana özellikleri aşağıdaki gibidir:

Uygulamanın daha gelişmiş özelliklerine rağmen, "Bugün" ana sayfası günlük aktivitelerinizi, dinlenme kalp atış hızınızı, saatte yürüdüğünüz adımları ve günlük hedeflerinize olan mesafenizi takip eder ve görüntüler. Ayrıca isterseniz suyunuzu, yemeğinizi ve adet sağlığınızı takip edebileceğiniz yerdir.

Inspire 2, uykunuzun kalitesini, harcanan kaloriyi ve günlük aktivitelerinizin yoğunluğunu değerlendirmek için kalp atış hızınızı kullanır. İstirahat kalp atış hızınız (RHR), solunum hızınız ve 30 gün boyunca kalp atış hızı değişkenliği hakkında haftalık veriler toplar, kalp atış hızı verilerini egzersiz takibi sırasında 1 saniyelik aralıklarla ve diğer tüm zamanlarda 5 saniyelik aralıklarla saklar.

RHR'nizi izlemek, aygıtın stres etkenlerini (çok fazla kafein gibi) algılayıp azaltmasının yanı sıra kondisyon gelişiminizi izlemesine olanak tanır. Düzenli olarak aktif kişilerin RHR'leri daha düşüktür, bu nedenle zamanla bir düşüş görürseniz, sağlığınızı iyileştirmek için elinizden gelen her şeyi yaptığınız anlamına gelir. Herhangi bir normal ayarlama yapmadan önce tüm verileri sıralamak birkaç gün sürebilir.

Fitbit Inspire 2'nizden en iyi şekilde nasıl yararlanabilirsiniz?

Premium üyeliğiniz olsun ya da olmasın, Inspire 2 temel kondisyon takibi vaadini yerine getirir. Koşarken, ağırlık kaldırırken, yüksek yoğunluklu interval antrenmanı yaparken ve yoga yaparken giyin. Fitness takipçisi ayrıca 50 metreye kadar suya daldırılabilir ve yüzme mesafenizi kaydedebilir. Ayrıca bir duştan kurtuldu.

Inspire 2, güvenilir kardiyo değerlendirmeleri sağlamak için 20'den fazla farklı aktivite biçimi arasından seçim yapmanızı sağlar. Bir aktivite seçme süreci başlangıçta kafa karıştırıcıydı: saat yüzünden yukarı kaydırın, "egzersiz"e basın, olasılıkları okuyun ve izlemeye başlamak için dokunun.

Saatin boyutu ve sensör hassasiyeti nedeniyle, yan sensörlere basmak "geri gitmek" ile karşılaştırılabilir ve bir antrenmanı durdurmak için ekrandaki "bitir" düğmesini basılı tutmanız gerekir. Antrenman türünüzü önceden seçmeyi başaramazsanız, Inspire 2 sizin yerinize bulmaya çalışır. Tüm koşularınızı doğru bir şekilde tanımladı, ancak kuvvet antrenmanı gibi evde yaptığınız antrenmanları tanımlayamadı.

Fitbit uygulaması aynı zamanda, vücudunuzun aktivite sırasında ne kadar oksijen tükettiğini ölçen kritik bir kondisyon istatistiği olan VO2 max tahminine dayalı olarak genel bir kardiyo kondisyon skoru hesaplar (sayı ne kadar yüksekse o kadar iyidir). Uygulama, egzersiz sırasında toplanan kalp atış hızı verilerine dayanarak, yüksek yoğunluklu kardiyo egzersizlerinizi ne zaman artırmanız gerektiğini belirler.

Kimler Fitbit Inspire 2'yi satın almayı düşünmeli?

Fitbit Inspire 2, günlük egzersiz ve aktivite alışkanlıklarınızı takip etmeye başlamanın harika bir yoludur. Küçük ve şık olduğu için cüzdanınızı kırmadan bir fitness saati takmayı denemenin harika bir yolu. İster deneyimli bir sporcu olun, ister yeni bir rejime yeni başlıyor olun, Inspire 2 size gerekli tüm özellikleri ve sorumluluk kontrollerini sağlayacaktır.

En doğru, en iyi fitness takipçisini arayan ileri düzey bir sporcuysanız, Fitbit daha karmaşık modeller de satar. Diğer yazımızda da bahsedeceğimiz Fitbit Charge 4'ü ele alalım.

Telefonunuza bağlanmadan hızı ve mesafeyi izlemek için GPS'e, kandaki oksijeni izlemek için SpO2 sensörlerine, çıkılan katları izlemek için bir altimetreye ve sizi en iyi zamanda uyandırmak için veri analizini kullanan Smart Wake'e sahiptir. Inspire 2 ise aktif kalmak isteyen sağlık bilincine sahip sıradan kişiler için en iyi fitness saatlerinden biridir.