Fitbit Inspire 2 설정 및 사용 방법

활동 및 수면 추적을 시작하기 위해 값비싼 스마트워치에 많은 돈을 쓸 필요가 없습니다. Fitbit의 보급형 피트니스 트래커인 Inspire 2는 땀 세션과 수면 패턴을 추적합니다. COVID-19 감염의 조기 경고 증상을 제공할 수 있는 두 가지 매개변수인 수면 중 호흡 및 심박수 변동성을 분석합니다.

또한 최대 4일 동안 지속되는 모든 Fitbit 기기 중 최고의 배터리 수명을 제공합니다. 피트니스 모험을 이제 막 시작한다면 훌륭하고 예산 친화적인 옵션이지만 지출할 돈이 조금 더 있다면 더 큰 화면, 통합 GPS, Fitbit Pay가 있는 Fitbit Charge XNUMX를 권장합니다. , Spotify 통합.

이 문서에서는 Fitbit Inspire 2를 설정하기 위한 단계별 가이드를 안내합니다.

Fitbit Inspire 2 시작하기

운동을 시작하기 전에 Fitbit Inspire 2를 충전하고 Fitbit 앱을 다운로드해야 합니다. USB 코드의 길이는 9인치에 불과하므로 많이 부족합니다.

계정을 설정하려면 Bluetooth를 통해 Fitbit을 스마트 기기에 연결해야 합니다. iOS 12.2 이상을 실행하는 Apple 기기 및 OS 7.0 이상을 실행하는 Android 기기와 호환됩니다. 연결되면 키, 몸무게, 성별 및 피트니스 목표를 입력합니다.

프로필을 설정하는 데 걸리는 시간은 10,000분 미만이지만 기본 XNUMX걸음을 넘어 운동 목표를 설정하는 것은 어려울 수 있습니다. 몇 가지 기능을 찾기 위해 Fitbit 도움말 웹사이트를 여러 번 방문해야 했지만 한 번 해보니 변경이 간단했습니다.

활성 영역은 Fitbit 전용 측정입니다. 심박수를 높이는 운동을 하는 데 소비하는 시간은 분 단위로 측정됩니다. 미국심장협회(American Heart Association)의 권고에 따라 150분의 적당한 활동 또는 75분의 격렬한 활동을 주간 전체 목표로 권장합니다.

주간 마음챙김 세션과 목표 체중을 계획할 수도 있습니다.

Fitbit inspire 2 설정은 매우 간단합니다. 시간이 많이 걸리지 않으며 운동을 마친 후 건강한 체중을 유지하고 진행 상황을 추적하는 것은 간단합니다.

몇 줄로 Fitbit Inspire 2를 설정하는 방법

• Fitbit Inspire 2 충전
• Fitbit 애플리케이션을 다운로드합니다.
• Bluetooth를 통해 Fitbit을 스마트 기기에 연결
• 계정을 설정합니다.
• iOS 12.2 이상을 실행하는 Apple 기기와 호환됩니다(IOS의 경우- https://apps.apple.com/us/app/fitbit-health-fitness/id462638897).
• OS 7.0 이상을 실행하는 Android 기기(Android의 경우- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitbit.FitbitMobile&hl=ko&gl=US)
• 연결한 후 신장, 체중, 성별 및 피트니스 목표와 같은 필수 정보를 입력합니다.
• 프로필을 설정하는 데 XNUMX분도 채 걸리지 않습니다.
• 앱 설정을 마치면 앱을 즐기고 진행 상황을 추적하세요.

Fitbit Inspire 2의 주요 기능은 다음과 같습니다.

앱의 고급 기능에도 불구하고 "오늘" 홈페이지는 일일 활동, 안정시 심박수, 시간당 걸음 수 및 일일 목표로부터의 거리를 추적하고 표시합니다. 또한 원하는 경우 물, 음식 및 월경 건강을 추적할 수 있는 곳입니다.

Inspire 2는 심박수를 사용하여 수면의 질, 소비한 칼로리, 일상 활동의 강도를 평가합니다. 30일 동안의 안정시 심박수(RHR), 호흡수 및 심박수 변이도에 대한 주간 데이터를 수집하여 운동 추적 중에는 1초 간격으로, 그 외 모든 시간에는 5초 간격으로 심박수 데이터를 저장합니다.

RHR을 추적하면 가젯이 스트레스 요인(예: 너무 많은 카페인)을 감지 및 줄이고 체력 향상을 추적할 수 있습니다. 정기적으로 활동적인 사람은 RHR이 낮으므로 시간이 지남에 따라 감소하는 경우 건강을 개선하기 위해 할 수 있는 모든 일을 하고 있음을 나타냅니다. 정상적인 조정을 하기 전에 모든 데이터를 정렬하는 데 며칠이 걸릴 수 있습니다.

Fitbit Inspire 2를 최대한 활용하는 방법

프리미엄 멤버십이 있든 없든 Inspire 2는 기본적으로 피트니스 추적 기능을 제공합니다. 달리기, 웨이트 리프팅, 고강도 인터벌 트레이닝, 요가를 할 때 착용하세요. 피트니스 트래커는 최대 50미터까지 물에 잠길 수 있으며 수영 거리를 기록할 수 있습니다. 그것은 또한 샤워에서 살아 남았습니다.

Inspire 2를 사용하면 신뢰할 수 있는 심장 평가를 제공하기 위해 20가지 이상의 다양한 형태의 활동 중에서 선택할 수 있습니다. 활동을 선택하는 과정은 처음에는 당황스러웠습니다. 시계 페이스에서 위로 스와이프하고 "운동"을 ​​누르고 가능성을 읽고 탭하여 추적을 시작합니다.

시계의 크기와 센서 감도로 인해 측면 센서를 누르는 것은 "돌아가는 것"과 유사하며 운동을 중지하려면 화면의 "완료"를 길게 눌러야 합니다. 운동 유형을 미리 선택하지 못한 경우 Inspire 2가 대신 알아내려고 합니다. 모든 달리기를 올바르게 식별했지만 근력 운동과 같은 재택 운동은 식별하지 못했습니다.

Fitbit 앱은 또한 활동 중에 신체가 소비하는 산소량을 측정하는 중요한 피트니스 통계인 VO2 max 추정치를 기반으로 전체 심장 강화 피트니스 점수를 계산합니다(숫자가 높을수록 좋음). 운동 중 수집된 심박수 데이터를 기반으로 앱은 고강도 유산소 운동을 언제 늘려야 하는지 결정합니다.

누가 Fitbit Inspire 2 구매를 고려해야 합니까?

Fitbit Inspire 2는 일일 운동 및 활동 습관을 추적할 수 있는 좋은 방법입니다. 작고 스타일리시하기 때문에 지갑을 부수지 않고 피트니스 시계를 착용해 볼 수 있는 훌륭한 방법입니다. 노련한 운동가이든 이제 막 새로운 요법을 시작하는 사람이든 Inspire 2는 필요한 모든 기능과 제어 기능을 제공합니다.

Fitbit은 또한 가장 정확하고 최고의 피트니스 트래커를 찾는 고급 운동 선수를 위해 더 복잡한 모델을 판매합니다. 다른 기사에서 다룰 Fitbit Charge 4를 고려하십시오.

휴대폰에 연결하지 않고 속도와 거리를 추적하는 GPS, 혈중 산소 모니터링을 위한 SpO2 센서, 올라간 층을 추적하는 고도계, 데이터 분석을 활용하여 최적의 시간에 깨우는 Smart Wake가 있습니다. 반면 인스파이어 2는 활동을 계속하고 싶어하는 건강에 민감한 일반 개인을 위한 최고의 피트니스 시계 중 하나입니다.