Apple Watch Ultraでナイトモードを有効にする方法

ナイトモード Apple Watch Ultra を使用すると、夜間、特に睡眠中の疲労感を軽減できます。ナイトモードは、時計のディスプレイの色をより自然で柔らかく調整し、目の負担を最小限に抑え、夜間にゆっくり休むことができます。

この記事では、Apple Watch Ultraでナイトモードを有効にする方法を詳しく説明します。始めましょう！

ステップ 1: Watch アプリを開く

1. 時計が iPhone に接続されており、少なくとも 50% まで充電されていることを確認してください。 

2. 携帯電話の設定アプリで「ナイトモード」をオンにします。

3.  Apple Watchで設定アプリを開きます（上部のデジタルクラウンボタン） 

4. 下にスクロールして「夜」を見つけてタップします

5. 有効化スイッチを切り替えれば準備完了です。就寝前に電力を大量に使用するアプリをすべてオフにし、近くにあるデバイスや充電ケーブルを抜くことをお勧めします。

 光が少ないと夜中に目が覚めるので、夜の睡眠が良くなります。朝起きたときに、これまでよりもすっきりしていると感じても驚かないでください。よく眠ることで大きな違いが生まれるからです。 

しかし、体内時計を調節するのに役立つだけでなく、よく眠る人は健康であることも研究でわかっています。そのため、視力だけでなく健康を守るために必ずナイトモードをオンにしてください。 

変化に慣れるまでに時間がかかるかもしれませんが、一度慣れてしまえば、眠りに落ち、眠り続けるのがいかに簡単になるかに気づくでしょう。さらに、健康であることには、日中のエネルギーが増えるなどの利点もあります。

ステップ 2: ウォッチフェイスを選択する

次のステップは、ウォッチフェイスを選択することです。これを行うには、iPhone の設定アプリに移動し、「一般」をタップします。 

そこに移動したら、「ディスプレイと明るさ」を選択し、下にスクロールしてさまざまなスクリーンセーバーを表示します。デフォルトのものを使用したくない場合、または携帯電話のカメラロールまたは iCloud フォトライブラリの写真でカスタマイズしたくない場合は、いずれかを選択します。

 カスタマイズする場合は、利用可能なすべてのオプションを必ず確認してください。たとえば、動的な背景をオフにしたり、夜間の呼吸画面をオンにしたりすることができます。

 また、設定時にナイトモードを有効にする自分用のリマインダーを設定することもできます。午後 11 時に鳴るアラームを設定し、[リマインドする] をタップして、[今すぐオンにする] をタップする必要があります。

ステップ 3: ウォッチフェイスの設定を変更する

1.  Video Cloud Studioで iPhoneでアプリを見る、「一般」、「日付と時刻」の順に選択します。 

2.  [夏時間] をクリックし、[開始] を 5 月 8 日の午後 00:XNUMX に設定してオフにします。 

3.  「自動的にオンにする」をオフにすると、時計は iPhone に設定されているタイムゾーンと夏時間の設定と確実に同期されます。

4. 「一般」を選択した前の画面に戻り、「Night Shift」をタップします。

5. このモードでは、日没時（午後 6 時頃）、および携帯電話のディスプレイを下から上にスワイプするか、iOS のコントロール センターで月のアイコンをタップして手動でアクティブ化すると、画面が深い青色の色合いに変わります。 00台のデバイス。

 夜勤を一日中有効にしておくのを好む人もいれば、日中の特定の時間にのみ夜勤を利用したい人もいます。

 Apple Watch の使用時にナイトシフトを無効にしたい場合は、ナイトシフトコントロールパネルが表示されるまで携帯電話のディスプレイを下から上にスワイプします。ナイトシフトコントロールパネルにはオフまたはオンが表示されます。

夜間に Apple Watch の画面を黒くするにはどうすればよいですか?

Apple は、暗い場所で時計を暗くできる気の利いたナイト モードを提供しています。これにより、バッテリー寿命を節約し、網膜への強い明るさを回避できます。 

[設定] > [一般] > [アクセシビリティ] に移動し、下にスクロールして [Night Shift] をタップし、スライダーをオンに切り替えます。就寝時間になりましたら、iPhone または iPad のコントロール センターにアクセスして、Night Shift を手動でオンにしてください。

 近くに iOS デバイスがない場合は、文字盤の下から上にスワイプして Glances を開きます。 「夜」をタップして「オン」を選択します。画面が黒に切り替わり、目が非常に楽になっていることがわかります。 

Apple Watch Ultraには温度センサーが付いていますか?

この時計には温度センサーがありません。省略されているように思えるかもしれませんが、測定値に影響を与える可能性のある外部要因が多数あるため、当然のことです。 

また、主に心拍数の追跡に使用されるため、高温または低温は対応する測定値に反映されるだけであることを覚えておくことが重要です。 

Reddit の一部のユーザーも、この時計には温度センサーが搭載されているとは決して宣伝されていないとすぐに指摘しました。 

マイク・テイラーと名乗り、ジーニアス・バー（理髪店）で働いていると主張するレディターの一人は、「ディスプレイには、外が暖かいか寒いか、そして熱が出ているかどうかが表示される」と語った。

Apple Watch が夜間に点灯しないようにするにはどうすればよいですか?

Apple Watch でナイトモードを有効にするには、手首検出設定をオフにする必要があります。これは、[設定] > [一般] > [手首の検出] にあります。 

無効にすると、時計は自動的にロックされ、夜間モードになります。ウォッチフェイスを操作すると（タップやシェイクなど）、夜中にウォッチフェイスが起動し、画面上に通知が表示されることに注意してください。 

夜間にアラートに煩わされたくない場合は、コントロール センターから「おやすみモード」を設定して、電話、テキスト メッセージ、またはアプリからの通知を受信しないようにすることができます。 

Sleep Cycle など、睡眠の質の向上に役立つサードパーティの睡眠追跡アプリもいくつかあります。

まとめ

Apple は、暗くなるとデバイスが見えにくくなることを知っているため、夜間モードを搭載しました。このモードでは、表示が黒と白のテキストに変わり、何が起こっているかがわかります。 

このモードの変更点はこれだけではないことにも注意してください。ナイトモードが有効になると、文字盤が黒に白の文字に変わり、暗い環境でも読みやすくなります。