Fitbit Inspire 2:n käyttöönotto ja käyttö

Sinun ei tarvitse kuluttaa paljon rahaa kalliiseen älykelloon voidaksesi seurata toimintaasi ja untasi. Fitbitin aloitustason kuntoseuranta Inspire 2 pitää kirjaa hikoilujaksoistasi ja unirytmistäsi. Se analysoi hengityksesi ja sykkeen vaihtelua nukkuessasi, kaksi parametria, jotka voivat antaa varhaisia ​​varoitusoireita COVID-19-infektiosta.

Se tarjoaa myös kaikkien Fitbit-laitteiden parhaan akunkeston, joka kestää jopa kymmenen päivää. Jos olet vasta aloittamassa kuntoseikkailuasi, se on loistava, budjettiystävällinen vaihtoehto, mutta jos sinulla on vähän enemmän rahaa käytettäväksi, suosittelemme Fitbit Charge 4:ää, jossa on suurempi näyttö, integroitu GPS, Fitbit Pay. ja Spotify-integraatio.

Tässä artikkelissa opastamme sinut Fitbit Inspire 2:n määrittämiseen vaihe vaiheelta.

Fitbit Inspire 2:n käytön aloittaminen

Sinun on ladattava Fitbit Inspire 2 ja ladattava Fitbit-sovellus ennen kuin aloitat harjoittelun. USB-johto on vain 9 tuumaa pitkä, mikä jättää paljon toivomisen varaa.

Sinun on yhdistettävä Fitbit älylaitteeseen Bluetoothin kautta tilin luomiseksi. se on yhteensopiva Apple-laitteiden kanssa, joissa on iOS 12.2 tai uudempi, ja Android-laitteiden kanssa, joissa on OS 7.0 tai uudempi. Täytät pituus-, paino-, sukupuoli- ja kuntotavoitteesi, kun olet muodostanut yhteyden.

Profiilin määrittäminen kestää alle kolme minuuttia, mutta 10,000 XNUMX perusaskeleen ylittäminen harjoitustavoitteiden asettamiseen voi olla vaikeaa. Minun piti palata Fitbitin ohjesivustolle useita kertoja löytääkseni pari toimintoa, mutta kun tein, muutokset olivat yksinkertaisia.

Aktiivinen vyöhyke on Fitbit-kohtainen mitta. Aika, jonka käytät sykettä nostaviin harjoituksiin, mitataan minuuteissa. Suosittelemme viikoittaiseksi yleistavoitteeksi 150 minuuttia kohtalaista liikuntaa tai 75 minuuttia raskasta toimintaa American Heart Associationin ohjeiden mukaisesti.

Voit myös suunnitella viikoittaisia ​​mindfulness-istuntoja ja tavoitepainoa.

Fitbit Inspire 2:n asentaminen on niin yksinkertaista kuin se voi olla. Se ei vie paljon aikaasi, ja kun olet valmis, terveellisen painon saavuttaminen ja edistymisen seuraaminen on helppoa.

Fitbit Inspire 2:n määrittäminen muutamalla rivillä

• lataa Fitbit Inspire 2
• Lataa Fitbit-sovellus.
• Yhdistä Fitbit älylaitteeseen Bluetoothin kautta
• Määritä tilisi.
• Se on yhteensopiva Apple-laitteiden kanssa, joissa on iOS 12.2 tai uudempi (IOS-https://apps.apple.com/us/app/fitbit-health-fitness/id462638897)
• Android-laitteet, joissa on OS 7.0 tai uudempi (Android- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitbit.FitbitMobile&hl=fi&gl=US)
• Täytä tarvittavat tiedot, kuten pituus, paino, sukupuoli ja kuntotavoitteesi, kun olet muodostanut yhteyden.
• Profiilin määrittäminen kestää alle kolme minuuttia.
• Kun olet määrittänyt sovelluksesi, ala nauttia siitä ja seurata edistymistäsi.

Fitbit Inspire 2:n pääominaisuudet ovat seuraavat:

Huolimatta sovelluksen edistyneemmistä ominaisuuksista, "Today"-kotisivu seuraa ja näyttää päivittäisiä aktiviteettejasi, leposykettäsi, tunnissa kävellettyjä askeleita ja etäisyyttä päivittäisiin tavoitteisiisi. Siellä voit myös halutessasi seurata vettä, ruokaa ja kuukautisten terveyttä.

Inspire 2 käyttää sykettäsi arvioidakseen unesi laatua, kulutettuja kaloreita ja päivittäisten toimintojesi intensiteettiä. Se kerää viikoittain tietoja leposykkeestäsi (RHR), hengitystaajuudesta ja sykkeen vaihteluista 30 päivän ajalta ja tallentaa syketiedot 1 sekunnin välein harjoituksen seurannan aikana ja 5 sekunnin välein muina aikoina.

RHR:n seuraamisen avulla laite voi havaita ja vähentää stressitekijöitä (kuten liian paljon kofeiinia) sekä seurata kuntosi paranemista. Säännöllisesti aktiivisilla ihmisillä on alhaisempi RHR-arvo, joten jos huomaat laskun ajan myötä, se viittaa siihen, että teet kaikkesi parantaaksesi terveyttäsi. Kaikkien tietojen lajittelu voi kestää muutaman päivän ennen normaalien säätöjen tekemistä.

Kuinka saada kaikki irti Fitbit Inspire 2:sta

Olipa sinulla premium-jäsenyys tai et, Inspire 2 täyttää peruslupauksensa kunnon seurannasta. Käytä sitä juokseessasi, nostaessasi painoja, tehdessäsi korkean intensiteetin intervalliharjoittelua ja joogaaessasi. Fitness tracker voidaan myös upottaa veteen jopa 50 metriin ja kirjata uintimatkasi. Se on selvinnyt myös suihkusta.

Inspire 2:n avulla voit valita yli 20 eri harjoitusmuodosta luotettavien kardioarviointien suorittamiseksi. Aktiviteetin valintaprosessi oli aluksi hämmentävä: pyyhkäise ylös kellotaulusta, paina "harjoitus", lue mahdollisuudet ja aloita seuranta napauttamalla.

Kellon koon ja anturin herkkyyden vuoksi sivutunnistimien painaminen on verrattavissa "palaamiseen", ja lopettaaksesi harjoituksen, sinun on painettava ja painettava näytöllä "valmis". Jos et ole valinnut harjoitustyyppiäsi etukäteen, Inspire 2 yrittää selvittää sen puolestasi. Se tunnisti oikein kaikki juoksusi, mutta ei kotona suoritettuja harjoituksia, kuten voimaharjoituksia.

Fitbit-sovellus laskee myös yleisen kardiokuntopisteen VO2 max -arvion perusteella. Tämä on kriittinen kuntotilasto, joka mittaa kuinka paljon happea kehosi kuluttaa harjoituksen aikana (mitä suurempi luku, sitä parempi). Harjoituksen aikana kerättyjen syketietojen perusteella sovellus määrittää, milloin sinun tulee lisätä korkean intensiteetin kardioharjoituksia.

Kenen tulisi harkita Fitbit Inspire 2:n ostamista?

Fitbit Inspire 2 on loistava tapa seurata päivittäisiä harjoituksiasi ja aktiivisuuttasi. Se on loistava tapa kokeilla kuntokellon käyttöä rikkomatta lompakkoa, koska se on pieni ja tyylikäs. Olitpa kokenut kuntoilija tai vasta aloittamassa uutta hoitoa, Inspire 2 tarjoaa sinulle kaikki tarvittavat ominaisuudet ja vastuullisuuden hallintalaitteet.

Fitbit myy myös monimutkaisempia malleja, jos olet edistynyt urheilija ja etsit tarkinta ja parasta kuntoseurantaa. Harkitse Fitbit Charge 4:ää, josta puhumme toisessa artikkelissamme.

Siinä on GPS, joka seuraa vauhtia ja matkaa ilman yhteyttä puhelimeen, SpO2-anturit veren hapen tarkkailuun, korkeusmittari, jolla seurataan kiipeämiä kerroksia, ja Smart Wake, joka hyödyntää data-analyysiä herättääkseen sinut parhaaseen aikaan. Inspire 2 puolestaan ​​on yksi parhaista kuntokelloista tavalliselle terveystietoiselle henkilölle, joka haluaa pysyä aktiivisena.